Omega 3 i tran
Także aktualnie nasza wiedza na temat skutków wynikających z jadania kwasów nienasyconych typu omega 3 jest ciągle jeszcze zadecydowanie zbyt słaba. zamieszkujących w krajach rozwiniętych konsumuje niestety zbyt dużą ilość kwasów tłuszczowych omega-6. Znajdują się one w szczególności w zwierzęcym mięsie, wszelakich serach, w “sklepowych” olejach (np. rzepakowym, czy słonecznikowym). Tradycyjna, dzisiejsza dieta najczęściej ma zupełnie niewłaściwą proporcję omega 6 do omega 3 i ma relację około 15:1. 
Kwasów nienasyconych NNKT omega3 powinno być zdecydowanie więcej, by zrównoważyć funkcjonowanie procesów prozapalnych w ustroju człowieka.
Kwasy tłuszczowe z rodziny omega 3 (np. ulej rybi) oraz NNKT omega 6 (np. olej z ogórecznika) czasem są serwowane dzieciom i generalnie młodym ludziom jakoże mają duży wpływ na intensywność wzrostu psychofizycznego, oraz oddziaływują korzystnie na układ odpornościowy.
Jednakże suplementy a także naturalnie występujące NNKT omega 3 nie są oferowane wyłącznie dla młodych ludzi. Kwas omega 3 to w szczególności DHA czyli dokozaheksaenowy i EPA eikozapentaenowy, Powinny one być w stosownej relacji jeden do drugiego. Podniesienie spożycia ich obniża stan tzw. niedobrego cholesterolu a także zapobiega patologii niedokrwiennej serca. Dlatego właśnie są używanie w profilaktyce miażdżycy. Zoptymalizowane przyjmowanie takich właśnie NNKT (Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe) daje organizmowi niezastąpioną wartość bardzo pożądanych elementów, jakich jakże często brakuje w diecie człowieka zachodniej cywilizacji.
Tak więc już we wczesnym dzieciństwie z pewnością trzeba zadbać o wystarczająca ilość omega3 w spożywanych potrawach, lub w dobrej jakości preparatach, by potemj cieszyć się zdrowiem. To te NNKT wspomagają dobry wzrost młodych ludzi i zabezpieczają w każdym wieku przed chorobami cywilizacyjnymi. Zdrowie jest jakże istotne, a dieta w polskich realiach wcale nie dostarcza na odpowiednim poziomie potrzebnych składników, w tym oczywiście kwasów omega 3. Istnieje konieczność więc by zapewnić to poprzez przyjmowanie preparatów.
Funkcjonowanie omega 3 polega w szczególności na tym, że zmniejsza poziom trójglicerydów, pomaga w stabilizowaniu właściwego ciśnienia krwi, wzmacnia układ krążenia. Kwasy tłuszczowe są konieczne do odpowiedniego wzrostu i rozwoju mózgu i siatkówki u maluchów. Zmniejszają możliwość agregacji płytek krwi a także poprawiają funkcjonowanie naczyń krwionośnych. Ponadto zmniejszają zapalenia powiązane z artretyzmem, łuszczycą jak też astmą.
Poza tym NNKT omega3 ochraniają przed rakiem układu pokarmowego i redukują także ryzyko uwidocznienia powikłań związanych z cukrzycą, ale w szczególności omega3 są niezbędne do odpowiedniego działania błon komórkowych. Oczywiście błony komórek skóry zbudowane są z niezbędnych kwasów tłuszczowych, czyli kwasy omega-3 mają niezwykle ważne znaczenie znaczenie dla zachowania dobrej, zdrowej skóry. W dodatku właśnie te kwasy tłuszczowe stymulują działanie enzymów antyoksydacyjnych, a te enzymy osłaniają komórki przed niekorzystnym działaniem wolnych rodników.
Ludzki organizm nie potrafi syntetyzować n-3, czyli, że muszą być dostarczane w diecie, lub jako odpowiedniej jakości suplement. Kwasy tłuszczowe omega-3 są wysoko nienasycone, czyli nietrwałe i szybko potrafią ulegać utlenianiu. Trzeba więc sprawdzić by przyjmowane suplementy spełniały kryteria jakości, a nie by były tanie. W cenie 20-30 zł nie ma możliwości nabycia odpowiedniej jakości preparatów omega3 z EPA i DHA. Przy ich produkcji powinny być ściśle przestrzegane normy, związki powinny być standaryzowane, co w praktyce oznacza, że preparat powinien mieć dość stały skład i parametry, zaś olej używany do produkcji powinien pochodzić z zimnych wód oceanicznych (nie zaś z zanieczyszczonego morza jakim jest Bałtyk. Istotnym warunkiem uzyskania dobrych preparatów omega 3 jest przeprowadzenie procesu deodoryzacji, winteryzacji i filtracji. No a jaka jest twoja omega 3?
Zobacz także
- Wypadanie włosów a dieta
Istotną zależnością jest wypadanie włosów a dieta. Dieta skąpa w witaminy i minerały, które są odpowiedzialne za budowę włosa i jego właściwy rozwój takie ... - Nieruchomosci – Rzeszów
Omega Nieruchomości Rzeszów. Cenisz swój czas ? Szukasz ładnej działki w Rzeszowie, lub okolicy? Posiadamy działki budowlane rzetelnie przygotowane do procesu budowy, od strony formalnej ...