Pokaż, że stać się na dobry styl. Zrób to dla…

Może i w ubiegłym miesiącu rzeczywiście wydałeś całe swoje oszczędności na zakup drogiego zegarka, ale to jeszcze żaden argument, przez który mógłbyś nazywać się eleganckim mężczyzną. Zapoznaj się z naszą listą popularnych wpadek popełnianych przez facetów i upewnij się, że one cię nie dotyczą. (więcej…)

Czytaj

BMI – zalety i wady

Body Mass Index czyli w skrócie BMI jest powszechnie znanym współczynnikiem, jaki pozwala nam obliczyć proporcje masy ciała do wzrostu. Dzięki temu mamy możliwość sprawdzić, czy są one właściwe a jeśli proporcje te okażą się niewłaściwe możemy rozpocząć skuteczną walkę z otyłością, nadwagą, ale równie dobrze z niedowagą. Na pewno, więc warto zastanowić się i zapoznać z zagadnieniem, w jaki sposób obliczyć wskaźnik BMI. (więcej…)

Czytaj

WPC – czyli o suplementach słów kilka

Trzy litery, jeden suplement – WPC. Każda osoba, która kiedykolwiek miała styczność z suplementacją w sporcie zna powyższy skrót. WPC czyli białko serwatkowe to jeden z częściej, o ile nie najczęściej używanych suplementów na świecie. Z uwagi na skład oraz relatywnie niską cenę zdobył serca sportowców wielu dyscyplin. Nic w tym dziwnego, albowiem prawidłowa podaż białka to jeden z kluczowych elementów w sportowej układance. Czym WPC zasłużyło sobie na taką popularność? Czy jej suplementacja przynosi jakiekolwiek korzyści? (więcej…)

Czytaj

Co powinniśmy wiedzieć o zdrowym odchudzaniu?

Diety są częstym tematem dyskusji w dzisiejszym społeczeństwie. Często wydaje się wręcz, iż ludzie prześcigają się w tym jaką dietę wybiorą. Z jednej strony bardzo modna jest zdrowa dieta – a więc taka, która ma bardzo dobry wpływ na nasze ciało. Lepsze samopoczucie, brak chorób, po prostu lepsze zdrowie – świetnie, że ludzie stosują taką dietę. Na drugim biegunie pseudodiety – te, które mają zły wpływ na zdrowie oraz które odradziłby każdy dietetyk. (więcej…)

Czytaj

Białko jako podstawa żywienia sportowca

Każdy kto poważnie podchodzi do tematu treningów, jest świadomy tego, że sukces nie bierze się tylko i wyłącznie z samego treningu, nawet jeśli jest na odpowiednim poziomie. Połączenie treningu z prawidłowo zbilansowaną dietę oraz zadbaniem o aspekt regeneracji gwarantuje w pełni sukces. W tym artykule pragnę przybliżyć Wam obszar związany z odżywianiem, a dokładniej to ujmując – rolę białka jako makroskładnika w diecie sportowca. (więcej…)

Czytaj

Większa wytrzymałość dzięki beta-alaninie

beta alaninaSuplementacja to nieodłączny element sportu – nie podlega to jakiejkolwiek wątpliwości. Z uwagi na szeroki wachlarz produktów dostępnych na rynku, łatwo stracić rachubę, a ponadto bez podstawowej wiedzy w temacie, dokonać złego wyboru. Suplementy powinniśmy wybierać przede wszystkim, opierając się na naszych celach. W tym artykule postaram się Wam przybliżyć jeden z suplementów „uniwersalnych”. Mowa tu o beta-alaninie. Zapraszam do lektury. (więcej…)

Czytaj