Dieta strażników wagi
Osoby, które planują utratę wagi często korzystają z różnych diet wspomagających ten proces. W Internecie można znaleźć ogromną ilość różnego rodzaju jadłospisów. Poza drastycznymi i nakazującymi ograniczenie ilości spożywanych kalorii są też diety dopasowane do znaku zodiaku, typu krwi i innych czynników. Za jedną z bardziej umiarkowanych diet uważana jest dieta strażników wagi.
W tej diecie każdemu produktowi lub posiłkowi przyporządkowana jest pewna liczba punktów. Dieta strażników wagi polega na takim układaniu jadłospisu, by nie przekroczyć określonej liczy punków. Liczba dozwolonych punktów zależy od naszej wagi. W przypadku osób ważących mniej niż 70 kg, górny limit to 18 punktów. W przypadku większej wagi można pozwolić sobie nawet na 20 punktów.
W diecie strażników wagi nie ma produktów zakazanych – łasuchy mogą pozwolić sobie nawet na deser czy słodką przekąskę, trzeba tylko liczyć się z tym, że „zagarną” one sporą część z puli możliwych do zjedzenia punktów. Przykładowy obiad wart 6 punktów składać się może np. z 920 dag pomidorów, pół szklanki bulionu warzywnego, ząbka czosnku, cebuli, łyżeczki oliwy lub oleju, octu, ziół, 5 dag ugotowanej fasoli, łyżki niskoprocentowej śmietany, gałązki selera naciowego, soli, pieprzu, bułki wieloziarnistej i margaryny. Wszystko to razem przygotowuje się w specjalnie określony sposób. Podwieczorek przygotowany z 5 dag jabłka, 2 plastrów ananasa z puszki, 2 łyżek soku z ananasa, 3 łyżek chudego twarożku, 3 łyżek cukru waniliowego, białka i słodziku wart jest 4,5 punktu.
Zobacz także
- Dieta szczupłych
Skuteczna dieta powinna zawierać w swoim menu owoce, zarówno świeże jaki i suszone, do pierwszych zaliczamy m.in. ananasy, banany, truskawki oraz grejfruty, do drugich: morele, ... - Wypadanie włosów a dieta
Istotną zależnością jest wypadanie włosów a dieta. Dieta skąpa w witaminy i minerały, które są odpowiedzialne za budowę włosa i jego właściwy rozwój takie ... - Jaka dieta jest najlepsza dla Twojego zdrowia?
Nigdy nie pojmuj diety, jako czegoś przejściowego. Właściwie samo słowo "dieta" jest złe. Należy przyjąć prawidłowy sposób odżywiania raz na całe życie. Zdrowy sposób odżywiania. ...